Comment se déroule la séance ?

Une séance de Yoga Kundalini dure 1h30 et va utiliser en harmonie le son, la respiration et la posture du corps dans un but particulier (par exemple : travailler sur un organe, stimuler la joie de vivre ou encore renforcer l’immunité).

A chaque fin de cours je mets à disposition le déroulé détaillé de la pratique, pour que vous puissiez insérer certaines techniques dans votre routine quotidienne.

Déroulé de la séance :

• ouverture de l'espace avec un court chant (mantra)
• exercices respiratoires (prayanamas)
• éveil du corps et échauffements
  
• une série de postures statiques et dynamiques, accompagnée de la respiration ou du son (kriya)
• un temps de relaxation allongée
• une méditation guidée (avec chant ou silencieuse)
  
• clôture de l'espace avec un court chant (mantra)